短期間 簡単ダイエット [短期間簡単ダイエット]
短期間で簡単にダイエットができたら最高ですよね！
では、短期間で簡単にダイエットする方法ってあるんでしょうか？
実は、その方法をコチラで教えてくれています。
※「意志が弱いほど痩せる短期ダイエット」は販売が終了いたしました。
代わりのダイエット法として
このダイエットブログでは、実践したダイエット方法の中で、サイズダウンするまでの期間や
痩せ方（キレイに痩せれるかどうか）、リバウンドなどトータル的に判断して、
その効果を短期間で実感し、満足したこちらのダイエット法をご紹介しています。
↓ ↓ ↓
＞＞【短期間ダイエット】意志が弱くてもキレイに痩せる方法
「ダイエットをしよう・・・！」と決めた時、ほとんどの人が実践する方法が
カロリー制限のダイエット法ではないでしょうか？
痩せる原則が、摂取カロリー＜消費カロリーということを考えると
摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすれば痩せる・・・。
そのように考えるのは、ごく自然で当然の事です。
だから、ほとんどの人は食事制限をします。
・食べたいものを我慢し、
・大好きなスイーツを我慢し、
・おいしくもない低カロリーの代替え食品を食べたり
確かに、一時的に体重を落とすことは出来るでしょうね！
でも・・・
・体重が減ったのに比例して体のサイズがハッキリわかるくらい細くなりましたか？
・ぽっこりお腹や、太ももや二の腕はキレイに痩せる事ができましたか？
・リバウンドはしていませんか？
・そして、リバウンドのない痩せ体質を手に入れる事は出来ましたか？
おそらく、全ての質問に対して答えは「ＮＯ」だと思います。
まず、このようなカロリー制限のダイエット法で、痩せ体質を手に入れて
食べても太らない体を手に入れる事は不可能です。
それよりも、怖いのは、リバウンドを繰り返し、体型が崩れたみにくいカラダに
なってしまうことです。そして少し食べただけでもすぐに太る体質になります。
だから、そのようなダイエット法はすぐにやめましょうね・・・。
人間、食事制限をずっと続けることなんか基本的にできませんから・・・。
だったら、食べても太らない体にするような
「短期間で簡単にできるダイエット法ってあるの？」
と、あなたは思っていませんか？
それが、この短期間簡単ダイエット法です。
※「意志が弱いほど痩せる短期ダイエット」は販売が終了いたしました。
代わりのダイエット法として
このダイエットブログでは、実践したダイエット方法の中で、サイズダウンするまでの期間や
痩せ方（キレイに痩せれるかどうか）、リバウンドなどトータル的に判断して、
その効果を短期間で実感し、満足したこちらのダイエット法をご紹介しています。
↓ ↓ ↓
＞＞【短期間ダイエット】意志が弱くてもキレイに痩せる方法
あなたは、痩せる原則、「摂取カロリー＜消費カロリー」を考えた時
どうしたら、食べても太らない、そしてキレイに痩せる「痩せ体質」を
手に入れる事ができると思いますか？
ほとんどの人が、先ほど言ったように「カロリー制限」をします。
しかも、何も考えずに食べる量を減らしたり、１食抜いたり、低カロリー食品に
置き換えたり、何日か絶食してみたり、甘いものや間食を辛抱したり・・・
でも、結果は前述した通りになります。
例えば、あなたは、ご自分の消費カロリーがどれだけあるか正確に知っていますか？
消費カロリーは、「基礎代謝エネルギー＋活動代謝エネルギー」になります。
もし、あなたの基礎代謝エネルギーが１１００kcalだとして、
平均した活動エネルギーが３００kcalだとしたら、
あなたの消費カロリーは、１４００kcalということになります。
だから、１日の摂取カロリーが１５５０kcalあったとすると、１５０kcalが
カロリーオーバーになって脂肪として蓄えられるという事になります。
これは、あくまでも単純計算で言ってますが、本来人間の身体はそんなに単純な
ものではなく、同じ摂取カロリーでも食べる時間やタイミング、
それに、女性の場合はホルモンの関係など、様々なことが関係してきます。
しかし、単純に考えると上記の通りです。
では、サイズダウンしてキレイに痩せるためには・・・
食べても太らない、そんな「痩せ体質」を手に入れるためには・・・
どうしたらいいのでしょう？
それは、消費エネルギーを増大させてあげたらいいのです。
特に、基礎代謝エネルギーは、消費エネルギー全体の約７割を占めています。
この、基礎代謝とは、人間が生きていくうえで必要なエネルギーで、
体温維持、血液循環、内臓組織維持のために使われるエネルギーです。
実は、この基礎代謝量が多いほど代謝が活発に行われています。
だから、この基礎代謝量をどんどん高めて上げることで、代謝が上がり、
食べた物をどんどんエネルギーに変換してくれて、太らない体になるわけです。
もちろん、体についてしまった脂肪もエネルギーとして消費してくれますから、
お腹についた脂肪や太もも、背中、二の腕などについた脂肪もどんどん
エネルギーとして消費され細くなっていきます。
つまり、キレイに痩せる事ができるわけです。
例えば、前述の例でいうと、
最初、
あなたの基礎代謝エネルギーが１１００kcalだとして、平均した活動エネルギーが
３００kcalだとしたら、あなたの消費カロリーは、１４００kcalになります。
そして、あなたの１日の摂取カロリーが１５５０kcalあったとすると、
１５０kcalがカロリーオーバーになって脂肪として蓄えられるという計算でした。
しかし、基礎代謝エネルギーが１３００kcalになったとしたらどうでしょう？
活動エネルギーが同じく３００kcalとして、あなたの消費カロリーは、
１６００kcalになります。
同じく１日の摂取カロリーが１５５０kcalだとすると、
５０kcalが消費エネルギーとして余分に使われます。
このエネルギーは、どこで使われるかというと、あなたの体に溜まってしまった
脂肪を使ってエネルギーに変換するのです。
だから、どんどん痩せていくことができるのです。
このように、基礎代謝を上げるダイエット法と食事制限などカロリー制限の
ダイエット法との大きな違いは、次の点です。
基礎代謝ＵＰダイエット：体脂肪が減少→キレイに痩せる→痩せ体質になる
カロリー制限ダイエット：筋肉が減少して一時的に体重減少→サイズはあまり変化しない
→太りやすい体質になる
これが、大きな違いです。
あなたはどちらがいいですか？
もちろん、基礎代謝以外の消費エネルギーを高めようを思ったら、
活動エネルギーを高めて上げる事もできますしダイエットにも効果的です。
活動エネルギーとは、日常の仕事や運動などで体を動かすことで消費されるエネルギーです。
だから、歩く量を増やす、１日５分だけでもエクササイズをする、エレベーターを使わず
階段を利用する。掃除をこまめにする・・・
このようなことで、活動エネルギーを増やすことができます。
活動エネルギーは、普通の生活を送っている人で全体の消費エネルギーの約２０％を
占めています。基礎代謝エネルギーが７０％、活動エネルギーが２０％だとすると・・・
残りの１０％は？
これは、意外と知らない方も多いかもしれませんが、
「食事誘導性熱代謝（ＤＩＴ）」というものです。
これは、食事の時や、食後に体温が上がったり汗をかくときに消費されるエネルギーです。
この消費エネルギーが約１０％もあるわけですから、食べないダイエットなんて
絶対損をしていると思いませんか（笑）
つまり、食べる事も、ダイエットを促進していることになるのです。
このように、食べるダイエットで基礎代謝を上げるダイエットが一番キレイに痩せて
食べても太らない「痩せ体質」を手に入れる事ができるダイエット法です。
だから、ユウコさんの、短期間簡単ダイエットは、
・食べる事を我慢する必要がありません。
・大好きなスイーツも我慢しなくてもいいのです。
・もちろん、激しい運動なんか必要ありません。
あなたは、ユウコさんが教える基礎代謝を上げるための簡単な方法を
日常生活の中に取り入れて、実践していくだけでいいのです。
それだけで、短期間に簡単にダイエットができます。
その方法を具体的に教えてくれるのがコチラの短期間簡単ダイエットの方法です。
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＞＞【短期間ダイエット】意志が弱くてもキレイに痩せる方法
『ダイエットって、女性の永遠のテーマです。
体型にコンプレックスを持ったままだと自分に自信が持てませんよね。
以前の私は、「もし、痩せてスタイルが良かったらな・・・」
と思ったりして、心が晴れませんでした。
でもね、体型って生まれつきで決まるものではなかったんです。
自分次第で、理想の体型を手に入れる事はできたのです。
そしてこのマニュアルは
あなたの理想を現実にする自信があります。
実際に数え切れない方を一変させて来ました。
しかし、この安すぎる値段だと、
本気で実践して頂けないのでは？とも思ったんです。
買っただけで効果の出るものではありませんし、
誰にでもできますが、多少の努力も必要です。
ですからあなたが購入を迷われているのなら
大事な事なので良くお考え下さいね。
もし、あなたが本気ならば、私も本気でご協力させていただきます。
次はあなたが夢に描いている体型を、現実のものにする番です！』
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カロリー制限のダイエット法ではないでしょうか？
痩せる原則が、摂取カロリー＜消費カロリーということを考えると
摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすれば痩せる・・・。
そのように考えるのは、ごく自然で当然の事です。
だから、ほとんどの人は食事制限をします。
・食べたいものを我慢し、
・大好きなスイーツを我慢し、
・おいしくもない低カロリーの代替え食品を食べたり
確かに、一時的に体重を落とすことは出来るでしょうね！
でも・・・
・体重が減ったのに比例して体のサイズがハッキリわかるくらい細くなりましたか？
・ぽっこりお腹や、太ももや二の腕はキレイに痩せる事ができましたか？
・リバウンドはしていませんか？
・そして、リバウンドのない痩せ体質を手に入れる事は出来ましたか？
おそらく、全ての質問に対して答えは「ＮＯ」だと思います。
まず、このようなカロリー制限のダイエット法で、痩せ体質を手に入れて
食べても太らない体を手に入れる事は不可能です。
それよりも、怖いのは、リバウンドを繰り返し、体型が崩れたみにくいカラダに
なってしまうことです。そして少し食べただけでもすぐに太る体質になります。
だから、そのようなダイエット法はすぐにやめましょうね・・・。
人間、食事制限をずっと続けることなんか基本的にできませんから・・・。
だったら、食べても太らない体にするような
「短期間で簡単にできるダイエット法ってあるの？」
と、あなたは思っていませんか？
それが、この短期間簡単ダイエット法です。
※「意志が弱いほど痩せる短期ダイエット」は販売が終了いたしました。
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このダイエットブログでは、実践したダイエット方法の中で、サイズダウンするまでの期間や
痩せ方（キレイに痩せれるかどうか）、リバウンドなどトータル的に判断して、
その効果を短期間で実感し、満足したこちらのダイエット法をご紹介しています。
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あなたは、痩せる原則、「摂取カロリー＜消費カロリー」を考えた時
どうしたら、食べても太らない、そしてキレイに痩せる「痩せ体質」を
手に入れる事ができると思いますか？
ほとんどの人が、先ほど言ったように「カロリー制限」をします。
しかも、何も考えずに食べる量を減らしたり、１食抜いたり、低カロリー食品に
置き換えたり、何日か絶食してみたり、甘いものや間食を辛抱したり・・・
でも、結果は前述した通りになります。
例えば、あなたは、ご自分の消費カロリーがどれだけあるか正確に知っていますか？
消費カロリーは、「基礎代謝エネルギー＋活動代謝エネルギー」になります。
もし、あなたの基礎代謝エネルギーが１１００kcalだとして、
平均した活動エネルギーが３００kcalだとしたら、
あなたの消費カロリーは、１４００kcalということになります。
だから、１日の摂取カロリーが１５５０kcalあったとすると、１５０kcalが
カロリーオーバーになって脂肪として蓄えられるという事になります。
これは、あくまでも単純計算で言ってますが、本来人間の身体はそんなに単純な
ものではなく、同じ摂取カロリーでも食べる時間やタイミング、
それに、女性の場合はホルモンの関係など、様々なことが関係してきます。
しかし、単純に考えると上記の通りです。
では、サイズダウンしてキレイに痩せるためには・・・
食べても太らない、そんな「痩せ体質」を手に入れるためには・・・
どうしたらいいのでしょう？
それは、消費エネルギーを増大させてあげたらいいのです。
特に、基礎代謝エネルギーは、消費エネルギー全体の約７割を占めています。
この、基礎代謝とは、人間が生きていくうえで必要なエネルギーで、
体温維持、血液循環、内臓組織維持のために使われるエネルギーです。
実は、この基礎代謝量が多いほど代謝が活発に行われています。
だから、この基礎代謝量をどんどん高めて上げることで、代謝が上がり、
食べた物をどんどんエネルギーに変換してくれて、太らない体になるわけです。
もちろん、体についてしまった脂肪もエネルギーとして消費してくれますから、
お腹についた脂肪や太もも、背中、二の腕などについた脂肪もどんどん
エネルギーとして消費され細くなっていきます。
つまり、キレイに痩せる事ができるわけです。
例えば、前述の例でいうと、
最初、
あなたの基礎代謝エネルギーが１１００kcalだとして、平均した活動エネルギーが
３００kcalだとしたら、あなたの消費カロリーは、１４００kcalになります。
そして、あなたの１日の摂取カロリーが１５５０kcalあったとすると、
１５０kcalがカロリーオーバーになって脂肪として蓄えられるという計算でした。
しかし、基礎代謝エネルギーが１３００kcalになったとしたらどうでしょう？
活動エネルギーが同じく３００kcalとして、あなたの消費カロリーは、
１６００kcalになります。
同じく１日の摂取カロリーが１５５０kcalだとすると、
５０kcalが消費エネルギーとして余分に使われます。
このエネルギーは、どこで使われるかというと、あなたの体に溜まってしまった
脂肪を使ってエネルギーに変換するのです。
だから、どんどん痩せていくことができるのです。
このように、基礎代謝を上げるダイエット法と食事制限などカロリー制限の
ダイエット法との大きな違いは、次の点です。
基礎代謝ＵＰダイエット：体脂肪が減少→キレイに痩せる→痩せ体質になる
カロリー制限ダイエット：筋肉が減少して一時的に体重減少→サイズはあまり変化しない
→太りやすい体質になる
これが、大きな違いです。
あなたはどちらがいいですか？
もちろん、基礎代謝以外の消費エネルギーを高めようを思ったら、
活動エネルギーを高めて上げる事もできますしダイエットにも効果的です。
活動エネルギーとは、日常の仕事や運動などで体を動かすことで消費されるエネルギーです。
だから、歩く量を増やす、１日５分だけでもエクササイズをする、エレベーターを使わず
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このようなことで、活動エネルギーを増やすことができます。
活動エネルギーは、普通の生活を送っている人で全体の消費エネルギーの約２０％を
占めています。基礎代謝エネルギーが７０％、活動エネルギーが２０％だとすると・・・
残りの１０％は？
これは、意外と知らない方も多いかもしれませんが、
「食事誘導性熱代謝（ＤＩＴ）」というものです。
これは、食事の時や、食後に体温が上がったり汗をかくときに消費されるエネルギーです。
この消費エネルギーが約１０％もあるわけですから、食べないダイエットなんて
絶対損をしていると思いませんか（笑）
つまり、食べる事も、ダイエットを促進していることになるのです。
このように、食べるダイエットで基礎代謝を上げるダイエットが一番キレイに痩せて
食べても太らない「痩せ体質」を手に入れる事ができるダイエット法です。
だから、ユウコさんの、短期間簡単ダイエットは、
・食べる事を我慢する必要がありません。
・大好きなスイーツも我慢しなくてもいいのです。
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あなたは、ユウコさんが教える基礎代謝を上げるための簡単な方法を
日常生活の中に取り入れて、実践していくだけでいいのです。
それだけで、短期間に簡単にダイエットができます。
その方法を具体的に教えてくれるのがコチラの短期間簡単ダイエットの方法です。
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代わりのダイエット法として
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痩せ方（キレイに痩せれるかどうか）、リバウンドなどトータル的に判断して、
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体型にコンプレックスを持ったままだと自分に自信が持てませんよね。
以前の私は、「もし、痩せてスタイルが良かったらな・・・」
と思ったりして、心が晴れませんでした。
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そしてこのマニュアルは
あなたの理想を現実にする自信があります。
実際に数え切れない方を一変させて来ました。
しかし、この安すぎる値段だと、
本気で実践して頂けないのでは？とも思ったんです。
買っただけで効果の出るものではありませんし、
誰にでもできますが、多少の努力も必要です。
ですからあなたが購入を迷われているのなら
大事な事なので良くお考え下さいね。
もし、あなたが本気ならば、私も本気でご協力させていただきます。
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タグ：短期間簡単ダイエット
